علمی print
ورزش مناسب بارداری، کدام ها هستند؟
نی نی بان
0 comment   14 visibility
سه شنبه 21 آذر 1396 ساعت 14:18
چکیده مطلب
تحقیقات اخیر نشان داده است انجام ورزش‌های استقامتی می‌تواند به زنان باردار کمک کند تا با بعضی از مشکلات دوران بارداری کنار بیایند و کنترل بیشتری داشته باشند.
تحقیقات اخیر نشان داده است انجام ورزش‌های استقامتی می‌تواند به زنان باردار کمک کند تا با بعضی از مشکلات دوران بارداری کنار بیایند و کنترل بیشتری داشته باشند.
پیش از این به زنان باردار توصیه می‌شد که ورزش‌هایی با شدت کم از جمله پیاده‌روی و شنا انجام دهند و از انجام ورزش‌های استقامتی بپرهیزند. توصیه‌ها برای انجام ورزش، نوع آن و شدت آن در دوران بارداری بسیار متنوع است. بیشتر تاثیر انجام ورزش‌ های هوازی در زنان باردار بررسی شده است.

محققان تاثیر ورزش‌های هوازی و استقامتی را بر فشار خون و ضربان قلب ورزشکاران با هم مقایسه کردند. بررسی‌ها نشان داد که هر دوی این ورزش‌ها بی خطر هستند و تاثیرات مثبتی بر شرایط زنان باردار دارند.
مدیر این تحقیقات از آکادمی سالگرسنکا می‌گوید: یافته‌های ما نشان داده است که انجام ورزش‌های استقامتی با شدت متوسط برای زنان باردار مناسب است. زنانی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند حال بهتری دارند و کمتر خستگی، حالت تهوع، بی‌خوابی و کمردرد مربوط به بارداری را تجربه می‌کنند و کنترل بیشتری خواهند داشت.
کامنت شما با موفقیت ثبت شده است و پس از تأیید تیم نظارت به نمایش در می آید.
کد امنیتی وارد شده صحیح نیست.
لطفا اطلاعات خود را صحیح وارد کنید.
اشکالی در سیستم رخ داده است. لطفا دوباره امتحان کنید.
در پاسخ به کامنت :
فرزاد قربانی
لغو
captcha
ثبت کامنت
کامنتی ثبت نشده است.